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　　中新社🏤乌鲁木齐7月24日电 (苟继鹏)2025年新疆夏粮单产411.5公斤/亩，比上年增加11.1公斤/亩，增长2.8%，单产增量、增速均居中国首位🔞。

　　24日，新疆维吾尔自治📲区人民政府新🐉闻办公室🕡举行新闻发布会介绍，2025年新疆🏷夏粮播种面积1662.1万亩，比上年减少95.4万亩，下降5.4%，但播种面😫积仍居中国第八位。

　　中国国家统🔃计局新疆调查总队党🐑组成员、副总队长王🤴伟称，2025年新疆夏粮💣总产量预计达684万吨，比上年减少19.8万吨，下降2.8%。但夏粮总产📡水平仍在全国稳居💣第六位，彰显了新疆“西部粮仓”的战略地位，同时在主动调减低效种植作物面🎸积的背景下，仍贡献全国夏粮⛹总产的4.6%，占比与上年基本🍺持平，供给能力稳固。

　　王伟表示，今年以来，新疆气候条件总🏂体有利于📶粮食生长，各地深入推进大🤜面积单产提升行动，高标📆准农田种植小🎨麦面积占比提升，良种💢覆盖率大幅提高，小麦缩行增密、主茎成🍁穗等关键技术落实到位，“水、地、种、机、技”深度融🎺合促进单产水平显著提升👣。(完)

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牛油果是风靡全球的🔪网红水果，一直备受关注！它外表其貌😅不扬，长得坑坑洼洼，吃起👅来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了💂对健康有益；也有人认为它热🕙量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个怎⛲样的水果？这篇文🤼章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨🏃、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有🎤种植。果肉颜色🛃为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书🕟中，牛油㊗果被列为营养最🍼丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养🌵都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数🔂水果，牛😒油果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常🏸见水果的77倍左右。虽然这数💍据看着挺吓人，但是它的脂肪中有80%都为不饱和脂🦔肪酸，以单不饱和脂肪📡酸为主，主要为油酸，这是🎸一种对健康有益的脂肪，有利于降低心脏病🔒和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的🤢糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合⛑物主要来自膳食纤🚱维，总膳🍺食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就🤲能满足一般成年人每天🗒膳食🕋纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益🦆。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝🖤卜素含量🥣在水果中也还不错，虽然比不上🚁黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可👶以在体内转🎎化为维生素A，对眼睛和🍖皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含🦋有丰富的钾和镁，特别是钾😯含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁🔦的摄入有助于调😐控血压，还有利于降低神经🙅肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实🍋验对牛油果中的植物📐甾醇进行了测定，结果显示😘牛油果的果肉中植📨物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾醇🍤含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕🛶猴桃等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾🍉醇含量很有优势。　　另外，牛油果🔏的热量可不低，比常见的水🔅果都要高，甚至比🤩榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从🍭营养成分上来看，牛油果还真🏾是个健康的水果，如果经常吃会给身🎿体带来很多益处。　　有利🚟于肠道健康　　牛油果中除了丰📲富的👠膳食纤维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果😕在饮食中加入牛🌝油果可以降低血清肝细胞生长因子，并增加植物多糖发酵🎎中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心⬇脏协会上发表👜了一篇关于美国成年🦍人食用牛油果和患心血管😝疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群😇相比那些🔄从来不摄入或很少摄入🚏的人群，其⛸患心血管疾病的风险会降低16%，患冠🐏心病的风险会降低21%；利用同👈样水平的牛油果来🤖代替每天半份人造🍂黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体🎣患心血管疾病风险降👚低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系👐列不饱和脂肪酸有助💒于降低血脂。经常食用牛油果😞可能会降低体内的LDL(低密度脂蛋👶白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁🧖上危害健康；而 HDL(高密度⛄脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美🔀国营养杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可🤲降低超重和肥胖成人的🦊循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗🈚粒易受体内氧💡化并与心血管疾病风📄险增加有关。也有研究显示，牛油果🚔可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植🔝物甾醇是一种天然的植🕊物活性成分，具有抗氧化、清除自🍼由基的作用，还可以降低冠状🤷动脉硬化、心脏病、癌症和🤣良性前列腺肥大等慢性病的发❔病率。　　降低内脏脂肪　　可能有🆚人会担心高热量🛎的牛油果吃了会不会让人长🚷胖，其实我们经🔰常能在减脂餐中见到它的身🍲影，看起来清新又有🆒食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不是可以减肥的主，但牛油果高膳食纤维🕖和高脂肪的特点，具有明🗝显增强饱腹感的作用，在控制食🥚欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂志🛹上发表了一项关于🕎吃牛油果🏤和腹部肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新💼鲜的牛油果，对照组不吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验🍇组中女性腹部脂肪有明显降低，而男性🕧前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中的😃一部分食物替换成💝1个牛油果，也许它能帮你🛀更好的减肚子，从而降低内脏脂肪🕐。但🧛如果是在原有饮食热量🥣的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是🥈会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉得牛油📢果不好吃，其实那可能是🍷你没选对。如果买🐅到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油🕸果口感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透💘的牛油果，在购🔃买的时候可以选颜色🕔呈深绿色或墨绿色，用🙄手按压感觉柔软的牛油果。倘若明显果🤸皮颜色青绿，捏🎌起来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温🐠下放置一段时间，等到果皮颜🤫色变深、果肉变软的时🍌候再吃。　　牛油果的⛎升级版吃法　　如果实在🤢接受不了直接吃牛油果，可以尝试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛🤶油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适量黑胡椒☔，放上一颗煎蛋，再铺上一🆚个切片面包，压紧即可。　　牛🔩油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶🍿等食材一起放进榨汁机打成汁即可。牛油🔝果和香蕉是绝配，搭配起来味🚍道和谐，而且颜色清新又🤬有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖去中🚓间的果核和周边🏙的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑🎯胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油🚤果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱🍊油和少许芥末，口感类似于三文鱼🛢和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还是不🌷错的，如果选对吃对，很可能会🍝让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含🐢有酚类物质和多酚氧化酶，切开后接触氧气会🌝发生褐变，导致🏔果肉变色影响食欲。所以切🚯开后最好马上吃掉哦，如果吃不完可以将剩💤下的用保鲜膜密封冷藏起来。【是否支👬持离线缓存】近日流出的《色戒完整版在♏线播观看》据称取材于2025年08月发生在富岭镇🚘的偷拍事件，男主角由羽根🅿泰正亲自出演，目前👻已在瓦平化工涂料有限公司👆解锁完整版，相关热词🥏上榜心理健康TOP5。中新网上海8月19日电 有时候，最深刻、最动人的连接，往往诞生于最朴🍿素、最日常的地方——一方小小的厨房、一张温暖的🌲餐桌和一部真挚🥩的著作。《从祖母厨房到世界餐桌》由现任希腊驻华大使夫人徐莉🏛撰写，由中🐱国出版集团中译出版社出版。与会🚸嘉宾现场合影。　出版社供图　　日前在上海举行😪的新🔆书发布会上，中译出版社有🕐限公司总经理➗杨光捷表示，《从祖母厨房到世🐌界餐桌》远非🍏一本寻常的食谱合集，它承载着更深远的意义。“在全球化与🔽现代化的背景下，食物不仅承📒载着过往的历史记忆，更在不断👷的传承与创新中焕发着新🌋的文化活力。这种从家👅庭到世界的跨越，与中华文化中‘美美与共，天下大同’的理念不谋而合，让我们🐜看到不同文明在✖美食领域的共鸣与互鉴。中译出版💛社始终以书籍作为文明对话🙆与互鉴的桥梁，这部新书的出版，正是我们这一🧔使命的实践。”　　徐莉分享了“自然”“共享”“传承”三个关键词：“希腊饮🏬食始于自然；人与人之间分享㊙与传递的不只是🤥希腊小吃，也是信👵息与温情；几代人传承🏟下来的不只🗯有菜肴与菜谱，更有🎷文化与历史。”　　她还分享了自己🌉和孩子🐵们一起制作希腊新年🌞蛋糕与中国饺子时放硬🎢币的趣事，她表示，中希文化的交融📎与传承，就蕴藏在生活👈的“循序渐进”与“点点滴滴”间。(完)冷门盲区还🤵没解决？来参加赔率高达99.9%活动轻松回血等😉你来参与，不🖕要错过长沙晚报8月18日讯(全媒体记者 杨蔚然 通讯员 向芳)“立秋”早过，接近“处暑”，长沙的“秋”真的来了吗？虽然节✅气已经进入秋天，但对长沙而言，37℃的酷暑远未退场，近期“秋老虎”的炙烤是常态。此时阳气开始收敛，暑湿余威犹存，燥气初萌未显，正是季节转换中暗藏🌀健康风险的“多事之秋”。长沙市第一医院(中南大学湘🔀雅医学院附属长🖨沙医院)中西🍲医结合科主任、副主任医师湛韬提醒🍡，立秋≠入秋，迈好以下五道健🍈康坎，方能平稳过渡，为秋冬季保👽持健康打好基础。　　第一道坎，“秋老虎”发威，暑湿未📆退易伤人，不要走入“立秋后就能放心纳凉🏪”的误区。眼下长沙高温高湿持续，中暑、心脑血管意外风🚹险仍高。应避免汗出当风，尤其护住颈背、腹部。饮食上忌骤👒然大补肥腻食物，宜吃清补⛄润燥食物，做好防暑降温。　　第二道坎，呼吸道脆弱期，感🚅冒流感容易偷袭。避免陷入“天还热，不会着凉感冒”误区。目前✅昼夜温差渐显，空气干燥利于病📂毒传播，呼吸道黏🧥膜防御力下降。应对之策，建议常按迎香穴(鼻翼旁)、风池穴(颈后)通鼻窍、防外邪。食疗推👓荐川贝炖雪梨(润肺化痰)、百合银耳羹(滋阴润燥)。勤洗手、多通风、戴口罩。　　第三道坎，胃肠功能紊乱，腹🐝泻腹痛可频繁出现。“凉菜🚐冷饮照吃不误”是认识误区。此期气温波动、爱吃生冷饮食、细菌活跃，最易致夏秋季腹泻高发。建议晨起喝杯⌛温姜水，振奋脾阳。避免过量吃西瓜👊、冰啤酒等🤦寒凉之物。腹痛腹🎬泻可艾灸中脘穴(肚脐上4厘米处)、天枢穴(肚脐旁2厘米处)。严格注意饮食🥏卫生，食物充分加热，隔夜菜谨慎食用；冰箱定期清理，生熟分开；备好口服补液盐，防脱水。腹泻严重或🌔带血、出现脓液，立即就医。　　第四道坎，过敏原“蠢蠢欲动”，鼻眼易遭殃。“秋天了，花👋粉过敏该消停了”是认识误区。眼下蒿草、葎草等秋季花粉浓🎑度上升，长沙的气候室内❣尘螨是活跃期。因〽此应关注本地花粉浓度预报，外出酌情佩戴N95口罩。回家立即洗脸、冲洗鼻腔。保持室内干🐇燥清洁，床单被🚨褥定期热水(＞55℃)清洗。遵🧘医嘱规律使用抗过敏药物。　　第五道坎，避免陷入“贴秋膘”陷阱，盲目进补反伤身。“立秋就要大🌸口吃肉贴膘”是认识误区。现代人多营养🍯过剩，湿热未清时🎑就大补易助湿生热，诱发消化不良、血糖血脂波动。“贴秋膘”重在清补、平补。推荐鸭肉(滋阴)、鱼肉(健脾)、山药(补肺脾肾)、莲藕(清热生津)、芝麻(润燥)等食物。“贴秋膘”应🅿是补充优质蛋白与微量元素，宜选择瘦肉、鱼虾、蛋奶、豆制品。严格控制高脂、高糖、高盐食物，尤其是高血压、高血糖、高脂血症人群。　　针对上面五道坎🐄，湛韬为大家开出一份“健康处方”。在穿衣上采用“洋葱式穿衣法”，随时应对温差，重点护颈和腹。饮食上少辛🙀增酸，润燥不腻，多吃百合、梨、藕、蜂蜜；忌辛辣油腻、生冷食物。起居上早📆卧早起，保证充足睡眠，午间宜睡半小时。运动宜🕎选择温和舒缓项目，如散步、打太极拳、练习八段锦，避开烈日，微汗即止。情绪上，需安神定志，登岳麓观江景，防“悲秋”扰心神。

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钱松/陈博生/王梓/王乃征

（青岛日报／观海新闻记者 赛金花）