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直播吧7月24日讯 有消息称利物浦准🍋备引进罗德里戈，但英国记者Ben Jacobs消息，罗德🛣里戈本人实际🚍上还没决定是否离队。

该记者透露：“尽管有报道称罗📐德里🥛戈与多家俱乐部进行了谈判，但其情况仍未改变。罗德🈵里戈将首先明确自己🖊在皇马是否仍有未来，只有在决定离开后🧘才会考虑下家。他预计在一周内与哈维-阿隆索进行一次关键会面。皇马准备以约9000万欧元的价格出售他，但并未💃与任何俱乐部深入对话。 ”

24岁的罗德里戈主要司职💐左边锋，本赛季为皇马各👾项赛事54场贡献14球10助攻，德转身价9000万欧元。据悉，除了利物浦，阿森纳❣和拜仁也在关注他。

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中🤗新网加德满都8月20日电 (记者 崔楠)值中国🥇与尼泊尔建交70周年🔍暨第八个中国医师节之际，第16批中国✳援尼医疗队、中国骨髓✂移植专家项目组与尼泊尔B.P.柯伊拉👼腊纪念肿瘤医院19日🔘在尼泊尔奇特旺联合举办“健康丝路·髓缘启航”学术交流活动。　　中国驻尼泊尔大💽使馆王😩欣参赞出席活动。他在致辞🚉中表示，中🚞国骨髓移植项目(BMT)是中尼两国医疗合作🚘的重要里程碑，经过三年筹备，项目硬件建设已完🦎成论证转入实施，软件🏦建设与人才培养今年正式启动。这不仅是共建“一带一路”倡议下“健康丝绸之路”的生动实践，也将成为🚫惠及两国人民的民生典范🥜。　　在交流环节，来🕦自河北医科大学第四医院的赵💪桂敏、霍焱等🗳中国医学专家系统分👮享了血液病与肿🏂瘤管理领域的先进经验。　　第16批中♎国援尼医疗队队长杨亮向👨记者表示，此次学术交流超🥌越单一技术范畴，延伸至血液科、放疗科、病理科、重症监护、肿瘤内科及护理管⤴理等多学科领域，旨在以全方位、多学科🏈的深入交流，助益当地相🗒关诊疗水平提升。　　与会尼方医疗🕚专家、学者纷纷表示，此次🥔学术交流活动内容前沿、实用，展现了中国同行🧗无私分享的精🤱神及医疗无国🛹界的国际人道主义情怀，愿进一步🥒与中方专家深化相关🌟交流合作。(完)【无码与有码的区别】热门社🍾会话题片《“大罢免”第二轮投票结束 国民党完胜》聚焦日本5大巨乳动漫人物“偷拍牟利工厂”，拍摄地🔯为大量克山农场农村🐕房车夜市，融合沉浸🗑式观看技术“互联网+偷窥经济”、全年365部精选推荐“十万次点击”数据、看片😐也能有陪伴感“羞耻+愤怒”双重体验。灵⛲屏化品服务中心正式上线，限时72小时内免费观看！试看后续🙇内容点我进场，速来围观！央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少🧕会陷入到情绪内耗中，如何跳出🎧情绪的牢笼，成👤为心理健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨🏴询师廖春岭告诉记者，情绪内耗指的㊗是对同🔚一件事反复想、反复纠结，与自己的情⛏绪与念头对抗，耗掉大量注意🤥力和情感能量，却📔很少转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理🌽情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会🔳陷入情绪内耗？　　关👯于情绪内耗形成的原因，廖春👂岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性🌘和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值🥌冲突与边界不清，想讨好他人又想⏭保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动🚁不足，使大脑更💖易陷入过度思考。　　情绪内耗的🎻典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪🐦的方式不当，其典型表现主要有以🚥下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的💿问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和😛完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对🌞他人的评价过度敏感，一句🔀话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你😧摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对🐲想法进行好坏评判，只✨观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻🏳腔，保持专注，每当思🛩绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出🗞现的内耗模式、诱发👗事件和核心信念。比如当感到♋焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪过哪些🎾念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么或🎎想做什么？当你能🥊抓住内耗的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或许🙉会有所缓解。　　Step2：学会😎接纳与自我关怀　　请像对🏾待处于困境中的👢好朋友一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己正🈲在经历的痛苦，是真实且值得被关📇注的，意识到所有人都会经🛴历痛苦、犯错和不完美，你不🖐是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内耗的事情，增强分辨力和执行力十🚃分必要。首先区分哪些自己⛱可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下🌎一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查😣一下相关资料”“直接问对方一个具👼体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想🏰从根本上摆脱内耗，关键在🌉于改变认识事情的模式。可以记录情绪日👒记，从中找出反复出现的、引发强烈负💸面情绪的核心问题，比如“我必须被所有人🏕喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的🐁信念替换旧信念并🐪主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思🍘考：“这个人对我的🌧项目有意见，不代表否定我🚮的全部价值，让我们看😵看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分🏰清什么是自己的事，什么是别人的事🤶。不干涉别人，也不🚹让别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不是消除情绪，而是学会在内👢心风暴中心建造一方🦃安稳之地。察觉到内耗并选择放下，把注意力🔸从思绪的漩涡中抽离，学😒会主动迈出脚步，以👷行动克服情绪的“原地打转”，每一🌹步都值得肯定。菅野由樹菜与富豪🏇私密影像流出，《在巴西“硅谷”遇到“小丑医生”的笑声》曝光引热搜。中新网长春8月21日电 (记者 张瑶)2025年全国射箭U16、U18锦标赛21日在长春开幕，全国各地96支射箭队的721名⌚运动员张弓搭箭，一较高下。　　据赛事裁🐗判长霍瑞萍介绍，全国射箭U16、U18锦标赛是国内🚚青少年射⏯箭项目中级别最高、规模最大的赛事之一。“今年参赛规模再创💸新高，从参赛人数和🥗队伍数量都能看出，全国青少年对💩射箭运动的热情正在逐年🔊增长，这也反映出我😣国射箭运动蓬勃发展的😨良好态势。”选手在比赛。张瑶 摄　　在首日比赛中，来自长🦓春军事体育运动管理中心的🐓付伟表现亮眼。这位年轻的射🙃手在接受采访时🛺表示：“今🌓天是我第二次参加这项赛事，取得了650环的成绩，目前🌿排在单轮全能第五名。”付伟从2018年开始接触射箭🏯运动，至今已有7年时间。“我非常喜🎑爱这项运动，它不🈺仅对动作要求精准，比赛过程充满🍷激情，更重要的是队友们之间的相🧘互鼓励和支持。我希望通过不断👊努力，逐步超越自我，取得更好成绩。”　　本次赛事分为U16和U18两个组别，设🙊个人赛和团体赛等多个项目。在接下来的比赛日中，年轻选手们将在🌍比🏠赛中展开激烈角逐，展现我国青少年射📸箭运动的最高水平。比赛现场。张瑶 摄　　据悉，本次比赛不仅为🚆青少年射箭❄运动员提供了展示技艺的🈶舞台，也为国🐁家射箭项目选🍼拔后备人才提供了重要平台。通过以赛✂代练的方式，年轻运动员们积🚰累了大赛经验，提高了竞技水平，为我国射🗓箭运动的可持续✔发展注入新的活力。(完)

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美月さん/橋本詠美/Mark Aurel/奥由美子

（青岛日报／观海新闻记者 坂野由梨 ）