南方日报：根据🏝记者曾万钟获取到🚗的最新动态，我爱看片2.3破解版将于2025年08月25日在南方日报⚽举行隆重的开幕仪式。爆码专区失🏟利的中奖率低警告

据西🥓班牙媒体报道，马德里竞技🆘按照惯例举行了晚宴。在本场🖋晚宴开始前，球😜队主席塞雷佐接受了媒体采访。

“我们已经带来了所需的🚂球员。我认为🥏我们已经完成所有工作了。但如果还有机会，我们会抓住。不过我认为⏳不会再有人来了。”塞雷佐断言道。

塞雷佐对为下🦄赛季打🙁造的阵容感到特别满意。“我们对自己所🗣做的一切非常满意。目标🏞是在所有赛事中都全🌱力以赴去竞争。我🌵们参赛不是为了拿第三名，我们🍷的目标是参与所有赛事的争夺。这就是挑战。

关于教练团队，塞雷佐明确表示🌆：“西蒙尼很高兴，对新到🈹来的补强完全满意。”他毫🚁不犹豫地补充说，他对迄今为🧛止完成的“六笔签约”都很满意，并确认原则上球🏀队阵容已经完整：“我们已经补齐☕了所需的位置。如果出现意想不到的🍹机会，我们可能会评估，但🏉规划已经完成了。”

雄心壮志🌚也体现在对冠军的渴望上。当被问及是否想🚶象本赛季能在⛄海神广场（马竞夺冠庆祝地）举行庆祝活动时，主席没有回避：“我们相信会的。但我们很清楚，联赛、国王杯和🤐欧冠都是漫长的征程。我们必须保持强🤠大并做好准备去⛰应对每一阶🚶段的比赛。”

塞雷佐也表达✉了对萨乌尔的祝福，后者已开启离🍍开马竞后的新篇章。“他是我们的➕传奇，他的整个职业🐹生涯都在我们这里度过。现在🕡是他经历另一个阶段的时候💺了，但他永🛋远是我们的一份子。”

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今天，终于“出伏”啦！长达30天的三伏终于画上♎句号，但对武汉等地来说，高温似乎仍然没有🚏打算退场，凉爽金秋还要再等等。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)，气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对🔟身体的养护尤为重要。“出伏”后应该如何养生？　　缘何早出伏　　因为今年是“短三伏”　　18日，末伏的最后一天，意味着今年长达30天的“三伏”终于落幕，要出伏了。专家表示，今年的“三伏”是“短三伏”，所以出伏时间比较💩早。今年出📓伏时间比去年、前年和大前年各早了5天、1天和6天。　　三伏天，又称“三伏”，指初伏、中伏、末伏三个阶🛣段的总称。中国天🔨文学会会员、天津市天文学🥂会理事杨婧介绍，初伏和末伏🎇固定都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。　　如何确定🤖某一年的“三伏”是30天还是40天？“夏至后不久，便是伏天。俗语说‘夏至三庚便数📐伏’，其中的‘庚’，指的是我国古代历法天💦干地支的十天干(甲🦏乙丙丁戊己庚辛壬癸)中的‘庚’。这句话的意🦂思是说，夏至🤦之后的第三个庚日是🌫初伏的第一天。下一步，是确定末🈳伏的时间。俗语说‘秋后一庚入末伏’，说的是🦃立秋之后的第一个庚🧟日便是末伏的开始。初🕉伏和末伏之间的时间，都是中伏。”杨婧说。　　今年的“三伏”很有意思，不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录，同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天交替出现的序幕。　　“之所以会这样，主要与庚日的循😹环周期和每年夏💥至、立秋的对应时间🎐有关。另外，‘三伏’热与不热不是由其持续时🙎间长短而定，而是由光照、温度、湿度、降水等天气因素所🔙决定。”杨婧说。　　人们常以“秋老虎”来😸形容出伏之后的天气，气候特征是早😘晚稍显清凉，午后则🎓延续高温。　　“出伏后，气温通常会逐🐿渐下降，但‘秋老虎’现象还会🉑存在一段时间，这是因🦊为暑热消退是一🙇个缓慢的过程，因此，公📌众还是要注意防暑降温，做好自身保健工作，劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。　　这一个多月　　为什么要格外注意　　从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日)，这一个📖多月是下半年尤为🌡特殊的时候，需要我们格外🏁警惕。　　一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴阳变化🦇交替的关键时期，人体阴阳也会随之调整，此时免疫力本就相🥐对薄弱，加之“夏日无病三分虚”，人体在经过一🌗整个夏天的消耗后🐬，正气未复，易被病邪所侵。比如这段时间，很多人会🍉出现咽喉肿痛、口干舌燥等🙌上呼吸道感染症状，大多是燥邪侵袭🍉肺部的一种🚊表现。　　另一方面，“出伏”到秋分的这一个多月，是一年中气温波动🆕较大、较频繁的时候，可能中午还需要✈开空调降温，凌晨睡觉✉就需要盖被子保暖了，身体就怕“一冷一热”。　　其中，受影响最明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率🚈比较高，所以增强🕕养生防病意识很重要。　　“出伏”后有“三防”　　防“秋老虎咬人”——　　“秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气，持续半个月至🔋两个月不等，整体上气📦温较高，比较闷热。　　防“秋燥”伤人——　　“秋燥”是“出伏”后随着天气逐⤵渐干燥，经常出现的皮🎛肤干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。　　防“秋乏”扰人——　　人的身体✖经过夏天的消耗后，此时到了一🤤个周期性的休整阶段，容易产生疲惫感，也就是我们🕹常说的“秋乏”。　　“出伏”养生有“六点”　　吃得润一点——　　这个时节，饮食重点在于润🐏，可以多吃润燥📽的食物，如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等；多吃维生素🚓含量高的新鲜蔬果，如西红柿、芹菜、萝卜等。建议尽量少吃或🍝不吃燥热、油炸、肥腻的食物，冰镇西瓜、冰激凌等也😡最好减少。　　心情好一点——　　“出伏”之后，自然环境开始萧条、干燥，人的心情也很容⬇易受其影响，产生烦躁、抑郁等不良情绪，要注意平心静气，尽量避免情😼绪大起大落。可以锻炼🤧但运动量不宜过大，尤其对中老🔼年人来说，可选🗳择平缓轻松、出汗较🐑少的运动，如打太极拳、散步、八段锦等。　　想要改善情绪，调节肝功能，可☝以试试八段锦第七式“攒拳怒目增气力”。　　喝水多一点——　　预防秋燥最好的🤟办法就是多喝水，晚上睡觉前和🗻早晨起床后最好都能喝一杯。此外，还可以多喝📟点茶，如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚上喝🤓蜂蜜水是个不错的方法，不仅有助🤧于润肺祛燥，还可以缓解🍥因秋燥引起的肠道不畅🐿等症状。　　睡得早一点——　　我们常说“春困秋乏”，“出伏”后很多人容易感➖到疲乏无力，但这是换季时的正常🏪现象，不必过于担心。减缓秋乏，睡眠尤其要充足，专家建议，相较👫夏季可以增加一小时的睡眠，或者通过午睡🛩来增加睡眠。此外也要注意🚦早睡早起，少熬夜。　　穿得暖一点——　　“出伏”后这段时间，昼夜温差变大，要注意早晚防寒，根据🔹气温变化增减衣物，特别是老年朋友。建议不要在💝满身大汗后立即冲凉，如果晚上不🚴是很热，也建议🥧不要开空调睡觉。　　通风勤一点——　　“出伏”后，气温逐渐下降，雨水逐渐增多，空气中的霉菌♎遇到适宜条件，会在媒介物上🏣繁殖。要注意勤通风，可以选🍚个晴朗的日子，把衣物、床单等取⛴出挂在通风干燥👤的地方多晾一晾，注意保持一定间隔。　　综合新华社、健康中国报道🌙郝懿行事件持续发🏧酵，引发舆论关注中新网8月20日电 据中央气象台网站消息，监测显示，昨日(8月19日)京津冀、山西及广东、广西云南等地🐖部分地区出现大到暴雨🕉，局🌮地出现大暴雨。预计未来三天，西北地区东部、华北、东北地区中南部、内蒙🛌古东部及西南地区、广西等🏫地仍多降雨天气。上述地区公众需及🔢时关注最新预警信息🚽，并避免🌖前往灾害易发区，北方地🗻区降雨并伴有强对流天🗝气，外出警惕强对🏵流危害。　　中央气🧟象台继续发布暴雨蓝色🗿预警：预计今天，辽宁东部、吉林东南部、青海东部、甘肃南部、陕西北部、山西、北京东南部、天津、河北中南部和东北部、四川盆🕹地西南部、贵🤥州西部和南部、云南🗜北部和东南部、福建中东部、广西北部、广东西北部等🤧地的部分地💲区有大到暴雨，其中，河北中部等地局地⛹有大暴雨(100～130毫米)。上述部分地区最大小😖时降雨量有20～50毫米，局地可超过60毫米。青海东部、甘肃南部、陕西中北部、山西中部和北部、河北东南部、天津南部、川西高原🤯北部等地的🔣局地仍将有雷暴大风或😗冰雹天气。图片来源：中央气象台网站　　昨日，黄淮、江淮、江南📿中北部及四川盆地东部等🐛地出现35～38℃高温天气，浙江衢州局地39.6℃。预计今天上述🔞地区高温仍将持续，陕西关中、河南中部、山东中部和西南部、浙江👟中西部等地局地最高✈气温可达40℃以上，中央气象台🗣今晨继续发布高温黄色预警。公🚮众需持续做好防暑降温。图片来源：中央气象台📭网站读者好评如潮：《海外华文媒🐺体走进新疆伊犁采访》豆瓣评分9.2！中新网上海8月19日电 作为2025上海书展暨“书香中国”上海周的一场🚻重要活动，“京腔京韵，海风海雨，人民文学，繁花盛开”文学对✉谈活动日前在上海展览🦒中心友谊会堂举办。　　该活动由《人民文学》杂志、北🚻京十月文艺出版社、上海新华💳传媒连锁有限公司共同主📬办。茅盾🙇文学奖获得者、《人民文学》主编徐则臣，作家姚鄂梅，北京十月文艺🎑出版社总编辑韩敬群与读🏫者一起聊读书、话文学。　　活动现场，徐则⚡臣联系自己的教育、教学经历，认🥋为阅读的至高境界就是“读开了”，“当读🏮过的书都从水面浮上来的时候，当你看到某🚮句话可以🏆说出它的出处、源头、从哪句🧐话变过来的时候，便是‘读开了’的状态。你一直埋头走，走到你一抬🚋头突然发现天高地阔，那就是‘读开了’的时候。”活动现场。主办方供图　　姚鄂梅🆔分享了自己对🕜底层生活题材的挖掘与写作历🥒程，“看书有👷时候会让我处在一种非🦖常疯魔的状态，就像《射雕英雄传》里的郭靖，在不同的环📏境里面练成不同的功法，最后汇聚到一起，创💜造出一种力量。然后我就🚤开始写东西了。”　　当下时代，文🆘学还能给我们带来什么？徐则臣✏认为通过文学，人可以让自己的命运与🌏其他人交织在一起🥈，让生活丰富🌳立体、更有价值，“你的内心更🗨富足，变得有格调、格局，更宽容，很多💏事不那么较真和偏执，生活里也就📁少了很多的烦恼。”他强调读书🤢可以让人“去油解腻”，不仅让自己幸🥡福，也会让别人幸福🥚。　　姚鄂梅同样认同🏹阅读的意义，她认为，如果离开阅读，人生将变得干燥🥨、贫乏，“读一本书，不像电影带🏚来的感受是💷爆炸且突然的，它带来的🛏收获往往是很绵长且🥇可以发出回响的。当你读到✏一本很好的书，它的影响可能⬆会一直延续很多年，我认为每个人都可以体会到这种‘秘密的享受’。”　　活动最后，韩敬群总结称，文学的意义同🌧时在于陪伴，并赠话读者，“往圣🐎先贤赠我大块文章，字里行间🌝便是此心安处”，希望大🃏家在文学的字🖼里行间能够找到安放内心的所🎗在。(完)

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紫雨林/孟珍/庄臻凤/吴克华

（青岛日报／观海新闻记者 曾万钟）