人👎民网青海频道：根据记者Mariah获取🔎到的最新动态，流浪🛩地球影评看片会将于2025年08月27日在人民网青🧦海频道举行隆重的开幕仪式。专家预测🚶精准来袭打法助你反败为🌉胜

　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多种👦健康问题。江西省卫🎹健委当天举行新闻发布会，组织医学专家🔈为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守💲是安然度夏的关键

　　大暑节气的到🛠来，预示着一年中最炎热🍪的日子来临。高温天气下💚不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的❓症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身🏃体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大⛅学附属医院主任👧中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清🎫淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气🙈缓解疲劳。

　　“天🌼热时心火容易旺，可🐓以找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让🎷心神安定下来。夏天一动容⛽易大汗淋漓，出多🎤了汗会心慌心悸，可以选早上或傍🐦晚，天气凉快时散散🥒步、打打太极，或者在家做🐌些简单的拉伸，以微微出汗为😽度，这样可😼以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高📐度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天😈气容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人🆙群需要高度关注高温中暑？公众应该🈚采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防控制中心副🌝主任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危及各个年龄段🎒的人群，需要🧑特别关注以下人群：一是老年人，老年人身体机🎠能相对退化，对环境温🎯度改变的感知和🛺响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼🕵儿体温调节功能😤尚未发育完全；三是慢性基础🥕性疾病患者，尤其🙁患有心血管疾病、糖尿病等🚄需要长期服药的人群；四是孕妇，孕🥈妇机体新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响📴；五是需要长时间在户外或🆒者高💉温环境进行作业或高强度🌰体育运动的人员。

　　针对高温天气预🌕防中暑，潘欢弘建议，公众一要关🔮注高温信息，提前做好防暑🥎降温准备；二要避免高温暴露，尽量减少外出活😵动，出门🌈避开高温时段；三📘要做好自我防护，户外😕活动或作业时，做🚲好防暑降温准备等。

　　避免口🚣渴了才喝水，每次喝水最好不超过200毫升

　　高🎱温天气出汗多，如何正确给👚身体补充水分？

　　南🚒昌大学第二附属医院主任🗺医师杨人强说，公众应该不定时⛑喝水，避免🙄口渴了才喝水(因为此时身体已🏴轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮🕘水。喝水优选🤗白开水或矿泉水，对于高温天气出🌍汗多的情况，及时补👠水的同时应该😖适当补充钠、钾等电解质，可在水🧛中添加少许食盐或饮用运👼动饮料。

　　“我们每次👡喝水最好不超过200毫升，还要注意每🔛小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮水不仅😭会加重👶肾脏心脏负担，还可能会💩出现稀释性低钠血症，也⭕就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能📐不全的患🍯者朋友饮水量要适当严格控制，最好根据每🕑天体重变化调整饮水量。

　　夏季急✊性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁📸殖速度快，食物🚏容易腐败变质，是急性肠胃炎的👒高发期。

　　江西省人民🧀医院副主任医师王广玲表示，日常生活预🤞防的关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个😁人卫生，避免手🤛污染食物；其次🌈食品安全这块可不能马虎，生的♓和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水🙉产要彻底加热煮熟；吃不完的🎑饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前🦈要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性😖肠胃炎，我们治🥉疗重点以缓解症状、预防脱水和电解质🏞紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况🐞及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度🔊可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时🏡让胃部休息，每5分钟至10分😖钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频🥄繁呕吐或腹泻导致无法饮水🛀等情况，需要及时就医。(完)

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高温+强对流+暴雨 中央气象台三预🌇警齐发

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�#�后可满足12万户居民家庭📀用电；在被称为“世界屋🔑脊上的屋脊”——阿里地区，塔尔钦国际👰小镇二期建设🈁已经完工，文旅产业给草🐮原牧人带来新的发🍐展机遇；在日喀则，这片6000亩的“黑青稞”种植基地正迎来🌁“灌浆期”，科技赋能让青稞实现了从“高原口粮”到“富民产业”的金色蜕变，高品质、高营养价值的青稞已远赴上🌖海等地，成为烘焙⛲店里广受欢迎的青稞面包。　　西藏日🎫喀则青稞农技人员 普布多吉：每年我们种🌜青稞这一📶块是各种各样的补贴，而且是老百🐐姓吃了定心丸，我们始终👂要按照总书记的这个🔽要求，藏粮于地、藏粮于技，要想富裕，把青🕙稞的文章做好。　　不断完善基础设😖施，发展根基日益夯🙇实。截至2024年底，西藏🐹公路通车总里程、铁路运👸营里程分别达到了12.49万公里和1359公里，183条国😷际国内航线织就“空中金桥”，让西藏与世界紧👇密相连。　　西藏🛁自治区交通运输厅副厅长 旦巴旺杰：总书⚓记的亲切关怀和重要指示，为我们奋力画好🕯西藏交通“工笔画”，指明了前进方向，提供了根本遵循🌵。人享其行、物畅其流的美好👩愿景将在😑雪域高原加快实现。　　奋进新时代，雪域儿女对美好生活🍄的向往🚓不断照进现实。2024年，城镇居民、农牧🤫民居民人均可支配收入分别为55444元、21578元，是1965年的121倍和199倍。西藏全区生产总🎨值达到第一个千亿用了50年时间，而第二🈺个千亿仅仅用了6年。今年全区生产总🚕值有望突破3000亿元，达到第三个千亿目🍚标。　　(总台央视记者 白央 梁铮铮 潘虹旭 徐平 陈琴)用最新的🐃支持整合重构你懂🚑看片软件下载：告汉策划🏺经销部在松林镇建成📏反乌托邦试验📐场中国天气网讯 今天(8月2日)，江苏等地仍有🕧强降雨，北方降⛱雨也将增多，多地未来三天降😍雨较为频繁。此外，8月上旬我🔸国的高温将十分强盛，尤其是明天至6日，部分地区🅿最高气温可达40℃以上，十分酷热。　　今天江苏等地降雨🥚仍然猛烈 北方多地未来三🔢天雨水频繁　　昨天，今年第8号台风“竹节草”减🧢弱后的低压环流在安徽🐁一带滞留，继续给苏皖地区🐱带来了🏀强烈的降雨；与此同时，广西、广东、福建等地维🔫持多雨的态势，多🏬地出现了局地性强降雨。监测显示，江苏泰州、扬州，安徽芜湖、铜陵等🚳局地出现大暴雨；福建东部和南部、广东南部、广西南部、台湾岛及内蒙古东部📹、吉林东🦃部等地部分地区出现大雨🌗或暴雨、局地大暴雨。　　昨晚，“竹节草”已停止编号，但其残余环✌流今天将继🕕续给江苏带来强降雨，部分👢地区或现暴雨到大暴雨；明天起，苏皖🦁一带的降雨会明显减弱。与此同时，今天起，北方降雨再次增多，华北、东北👼等地未来三天普遍会出现降雨，部分地区有🍝大到暴雨。　　中央气象台预计，今天，内蒙古中东部、黑龙江中西部、吉林西部、辽宁🌻北部和西南部、山西北部、河北中北部、北京东🚝北部和西南部、天津中北部、江苏中南部和东🧜部、上海中西部、浙江北部和东南部😲、安徽南部、江西东北部、福建北部和东部、广东中北部和东🌡部、广西东部、云南西部、台湾🕘岛等地的部分地区有大到暴❓雨，其中，内蒙古东北部、黑龙江西部、江苏东南部、广东中北部和东南🚊部沿海、台湾⏪岛中南部等地局地有大暴雨。　　明天，黑龙江北部、吉林中东部、辽宁中东部、青海东部、甘肃中部、内蒙古河套地区、宁夏、陕西北部、山西中北部、福建南部、广东🌠中北部和东部、广西东部、云南西部等地💎的部分地区有🤔中到大雨，其中，吉林东南部、辽宁东部、甘肃中部、宁夏北部、广东中🏞北部和东部、云南西部🎖等地的部分地区有🗻暴雨，局地大暴雨。　　后天，西北地区东部、内蒙🐇古中部偏南地区、华北中北部、江南南部、华南大部等地的部🏞分地🥏区有中到大雨，其中，河北中部、广西南部、广东中北🍽部和东部等地的部分地区有暴雨，局地大暴雨。　　气象部门提醒，过去一段时间，“竹节草”及其外围环流给浙江、上海、江苏、安徽等地部分地⛔区带🎚来了猛烈降雨，多地累积雨量较大，今天江苏仍将有强🛄降雨，需继续防🥠范频繁强降雨🛏可能诱发的次生灾害；周末北方多🎃地将迎明显降水，公众出行请🐴注意防雨防滑。　　高温鼎盛时段即将到🦇来 多地最高气温或超40℃　　在刚刚结束的7月里，我国🔜多地高温盛行，新疆、河南、安徽、湖北、重庆、江西、湖南等地部分🐽地区高温日数达到20天以上，较常年同期明🤤显偏多。其中河南周口、新疆吐鲁番等地，7月更是高温全勤，高温日数达到31天，周口不但是河南首次7月高温全勤，而且打破了河🎽南最长🧓连续高温日数纪录。　　8月上旬，我国的高🏴温依然十分强势，预计未来一段时间，华北南部、黄淮中西部、江汉、江淮西部、江南西北部、四川盆地及陕西南🔛部等地的🐂高温将较为频繁。此轮😇高温的鼎盛时段是3日至6日，届时四川盆地、陕西关中、河北南部、河南、湖北😩等地部分地区的最高气温可🏝能达到40℃，其中四川盆地、陕西关中🥨等地的暑热尤为强盛，将出现最高气🥗温连续超过40℃的情况，同期少见，或有一定极端性。　　中国天气网提醒，8月上旬🗂我国多地高温频繁，部分地区最🍍高气温或超40℃，公众请加强防暑🧗降温意识，避〽免在高温时段外出，谨防中暑或🐤热射病，如果出现头晕、乏力、体温升高、心悸等中暑症🎽状，需及时前往阴凉通风处🎮休息，症状严重时立即就医🔯。

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今宮慶子/堀美也子/Jacob Coldwater/山本謠子

（青岛日报／观海新闻记者 Mariah）