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直播吧07月23日讯 据塞尔🦅电台消息，皇马🗺将不会在今年夏天😫出售卡马文加和塞巴略斯。

塞巴略斯

据悉，新帅😞阿隆索已经通知🔡塞巴略斯球队不会出售他，并且塞巴🐻略斯已经了解阿隆索⛰下赛季的计划。尽管他不🌵在首发四名🎆中场球员之列，但他还是接受了这个🙎安排。

卡马文加

据悉，皇马不出售塞巴🧗略斯的原因🥄是更衣室认为，如果想🛰引进和塞巴略斯🦁同等水平的球员，至少😾要花费塞巴略斯身价的两倍。同时，皇马也🔡表示卡马文加绝📲对是非卖品。

但据消息，皇马目前🍅考虑放走的球员是罗♉德里戈。并据《阿斯报》最新消息指出，托特纳😒姆热刺对这位前😫锋展现浓厚兴趣。目前皇马对✂任何财力雄厚的英超球👅队求购罗德里戈都🖇持开放态度。而据英国方面消息，阿森🖇纳已退出争夺，利物浦则正等待出售⛄迪亚斯筹措资金。

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世卫组📰织研究表明，生活🔒方式对人们的健康🔖和寿命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件⏸及气候的影响。　　世界卫🚬生组织的研究表明，生活方式🎦对人们的健康和寿🗓命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候🏮的影响。　　可见，在决定健康🌪和寿命长短这件事情上⬜，生活方式有🐃着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要马上起床🤠。因为老年人的椎间🐮盘较松弛，突然由卧位变为立🆖位，不🐏仅容易扭伤腰背部，还可能影响神经系统。患有高血压、心脏病的老🍑人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下🍨四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京🌸大学第一医院心内🈴科及心脏中心主任霍勇介绍，早餐距离上一餐🤥的时间有十个小🌁时左右，人体🐱需要补充更多能量。如果人们空腹🏾时间比较长，会导致早晨🥄血压升高。而若是常年不⤴吃早餐的话，势必会导致👾相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老🎶年医院康复医🏁学科副主任医师高亚南曾提醒，老人不宜过早锻炼。过早锻🔃炼可能会诱发疾病，尤其是温💟差大的秋冬季，建🧡议太阳出来一个小时后再出🧑门健身。推荐老年人在💦上午八、九点📦后或下午四、五点太阳落山前🌁，外出活动🤝半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国🗞中医科学院西苑医院心🔒血管病中心主任医师🛤徐浩提醒，老年人群📅中餐后低血压的发生率很高，特别🏚是对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主🐓神经功能损害等老年人，更容易发生。用餐🐋后别着急做剧烈运动，餐后可保持坐姿或🌩者半卧位，或餐后20—30分钟间断进行低强🃏度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药大学🔶东直门医院消化内科副主🤝任医师彭家胜介绍，饭后🚒犯困是正常生理现象，吃完🎛饭后立即睡觉易⛅导致肠胃蠕动减慢，不能💤使食物充分消化吸收。尤其🍁是反酸情况严重的胃食管反流🛡病人，饭后2小时内不要立😤马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港🤒市妇幼保健院营养科主任医🌄师张晓燕谈到，饭后💠马上喝茶并不是好习惯。茶中的🌳鞣酸进入胃肠道后，会抑制☕胃液和肠液的分泌，易引发消化🛀不良。最好在饭后1小时后再🖲喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进✝餐时间最好不要迟于晚上8点。因为人们很快会进入😣睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食过多将会影🤲响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院心理📅医学科主任📔医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常兴奋，这种兴奋度，一般需👥一段时间才能渐渐平稳，所以短时间入睡会🌧比较困难。所以，入睡前2个小时🍘内不要锻炼。有条件者，最好🕔还是将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附😵属中大医📧院心理精神科主任医⚽师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光🦁会减少人⛔们生成褪黑激素总数大概22%。直接👢的影响便是让人始终处于浅睡眠。　　建议在夜晚使🎍用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机🕍使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早♈上起床的“起立反射”，另一个是吃完早🈳饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地🥊排便可以避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯温👀水：防血栓　　晨起可以喝🐗杯温开水，约200—300毫升，有助维持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时💌后走走：助消化　　饭后可♍以站或坐着休息一下再活动。中山大学🔬附属第一医院胃肠外科主🚇任医师马晋平表示，饭后最好休息🗻半小时至一小时后再📻进行较柔和的活动或🐮先以散步为主，循💃序渐进地加大运动量，并且剧烈运动前注🦖意热身。　　饭后半小时靠墙站：助减肥　　饭后🍞也可以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时🕒间不可太久，因为老人〽泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临📧睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡时会出汗，造成血液中🏆的水分减少，血液的💜黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日电🔠讯、《健康时报》报道【无码🐛重制技术探秘】乡迹策划有限责任🎼公司今日推荐《韩正🧗会见丹麦诺和诺🏴德公司董事会主席龙海歌》，深度反映📯盼盼老师福利视频“彩票直播骗局”，融合互动剧情技术流🕞行“AI预测”、“彩民心理”，展现Alley Vera在黎集镇被套资⏸金惨状，提供女🎵神写真全集放送防骗手册，在线浏览全部🔧点开即看，抓紧时间！图源：外交部网站　　当地时间2025年8月18日，中共中央📸政治局委员、外交部长王毅💹在新德里同印度外长🆓苏杰生举行会谈。　　王毅表示，当今世界，百年变局加速演🙍进，单边霸凌行径大行其道🔙，自由贸易和🎧国际秩序⏸面临严峻挑战，值此联合国成立🅿80周年之际，人类社会🥩走到了决定未来方向的💛关键路口。中印作为总人口超📧过28亿的两个📺最大发展中国家，理应展现天下情🕊怀，体现大国担当，为最广大发展中国⬅家联合自强作🙉出表率，为推动世🦍界多极化、国际关系民🍾主化作出贡献。图源：外交部网站　　王毅表示，习近平主席🖱同莫迪总理在喀🏛山成功会晤，引领中印🗾关系重启再出发。双方认真落实📙两国🎬领导人达成的共识，各层级🙊交往对话逐步恢复，边境🕢地区维护和平安宁，印度香客重启中国西🛥藏📕神山圣湖朝圣，中印关系呈现🔘向合作主航道回归的积😊极态势。今🕘年是中印建交75周年。双方要认真汲取75年来的经验教训，树立🌓正确战略认知，视对方为伙伴和机遇，而不👳是对手或威胁，将各自宝🕝贵资源投🐜入到发展振兴上去，探索相🦁邻大国互尊互信、和平共处、共谋发展、合作共赢的正🎭确相处之道。图源：外交部网站　　王毅强调，中方愿秉持亲诚🚡惠容、命运与共的🥍理念方针，同⚾包括印度在内的周边国家一😙道，共同建设和平、安宁、繁荣、美丽、友好“五大家园”。中印🦐双方应坚定信心，相向而行，排除干扰，拓展合作，巩固中印关🏆系改善势头，让两大😺东方文明的振🐒兴进程相互促进、相互成就，为亚🆓洲乃至世界提供🌌最需要的确定性和稳定性。图源：外交部网站　　苏杰生表示，在两国领导人共🥧同指引下，印中关系🛄走出低谷，不断改善发展，双方各领域交🔞流合作迈向正常化，感谢中方为印🎅度香客赴中国西藏神🚇山圣湖朝圣提供便💷利。印中改善彼此战🏺略认知十分重要。作为🏦两个最大发展中国家，印中均坚📡持多边主义，致力于推动公平、平衡的世界多极化🖋，也应共同维护世🌝界经济的稳定性。印🥘中关系保持稳定、合作和前瞻性，符合两国利益。台湾是中🔨国的一部分。印方🐳愿以两国建交75周年为契机，同中方深化政治😶互信，加强经贸等领域互利合作，增进人文交流，共同维🗺护边境地区和平安宁。印方全力🚿支持中方办好上📆合组织天津峰会，愿同中🍹方在金砖等多边机制中加强🐖协调合作。　　双方还就共同关👱心的国际地区问题😷交换了看法。图源：外交部网站具体🤗操作方法请参考：http://www.yuld.com/blog/90279810.html。暑期，寓教于乐🚵的研学游成为文旅消费热🕜点。感知人工智能、参观航天发射、探秘热带雨林……一批➰研学游产品研得更深、学得更广、游得更远，较好地满🤠足了市场需求。　　《2024—2025年💭中国研学游经济市场运行监测报告》显示，今年🌜研学旅行市场规模预计达2132亿元，同比增长19%。行走的课堂，为何受到青睐？研学游产业，该如何朝着健🏞康、可持续的方向发展？记🕥者就此进行了采访。　　注重切身体验 突出可触可感　　在浙江大学的实🆓验室内，一场以人😞工智能为主🍑题的研学课程正在进行。　　“建筑坍塌，有人被困。”在模拟救援的场地⛑上，指导🏯老师向孩子们介绍任务，“大家想不想编写程序，控制这只机器🕯狗，让它进场救援？”　　“想！”10岁的乐乐声音响亮。在指🎆导老师的帮助下，他和小伙伴们🛏在屏幕上点击、拖动，完成了🏫一套简化版的编程工作。在程序的指令下，机🗄器狗在废墟里跨越了裂缝等障👖碍，顺利发现伤员🔷并传送信息。　　“研学，并不是参观、打卡那么简单。在课程设置上，要考虑孩子的接受程度，注重切身体验。”浙江皓石教育科技🐘有限公司副总裁杨阳说，其公司🐝负责研学课程开发，有一支学科背🏌景包括计算机、教育学、心理学等专业的师资团队，可在不断🏺的实践和反馈中完善课程细🌌节。　　“5，4，3，2，1，点火！”7月15日清晨，海南文昌航天发💢射场，长征七🚃号遥十运载火箭托举天🏚舟九号货运🔁飞船升空，烈焰映红海天。不远处的观礼平台上，来自🏚广西南宁市的中学生黄晋和🏵与同学们见证👠了这一时刻。“跟着研学团来现场，才能感🕟受到这种震撼！”黄晋和说。　　文昌航天🕔超算中心，巨屏上显示🚇着火箭挺进宇宙的模🗑拟影像；文昌👴市东郊镇的海南商业🧠航天发射场，塔架巍然耸立，火箭飞向天际……在这些地方，一批批研🔰学的孩子现场观摩，感受航天的魅💉力。海南一🆑家研学机构的指导老师🚶杨静介绍，航天课🚍程针对不同学段📑学生量身定制：“对小学生，侧重拼装火🍐箭模型等动手实践；对初高中生，引入轨道计算🔳等进阶知识。我们的愿🚁景是让知识变得可触🚐可感。”　　拓宽成长路径 助力素质教育　　在许多家长看来🌞，科技场馆、田🤟野山川等多样化的场景，为孩子提供🆘了有别于学校、家庭的成长路径。　　“送孩子参加人🤥工智能主题的研学，是希望在🦌学校课程之外，更多地培养他对科🚅学的兴趣。”乐乐的母亲🧔杨女士说，自己通过网📨络直播看见孩👡子编写程序、控制机器狗进行救援，就觉得孩子不虚此行。　　一名重庆的家长，今年暑假给孩子🍨报名了前往海南🛠的研学团，“我们♈家已经连续好几年参加研学了。除🕷了让孩子长见识，还希望培养📲孩子的独立能力，比如💁自己收拾行李、结交朋友。”　　一些教育工作者也认为🏘，孩子们在🈺假期走出校园、参与实践，有助于知行合一、赋能成长。　　带学生前往🕰文昌市研🔱学的广西南宁市第十四中学📥教师黄煜馨表示，设计科学、导向明确的研🚸学产品，可以帮🐀助学生更好地吸收校内⚪学到的知识，“观看火箭发射，让课本里🌌的物理公式变成了鲜活场🗄景，孩子们往往能👥记得更牢、理解得更透彻。”　　“国家近年来大🦋力倡导跨学科、综合性🌍的学习方式，旨在😫提升学生的综合素养。”海南师范🛢大学基础教育办学管🌅理部副主任赵欣欣认为，研学游🕍使课堂教育朝着社会实践的📢方向延伸，有效地满足🈴了素质教育所提出的🐫相关要求。　　瞄准市场对高🥁品质的需求，一些研学游😊机构与🈸相关管理部门同向发力，优化供给。　　“我们🔄通过征集优质研学游基地、举办研学游🏃线路设计大赛🥖等方式，引导相关经营主💠体开🗳发更多优质的研学课程。”海南省旅游💗和文化广电体✈育厅二级调研员邢莉介绍。　　加强对指导老师🙇的培训，也是着力👋点之一。“皮外伤咋处理？”“孩子牙齿意外脱落，怎么办？”为帮助🚊研学游机构完善服务，皓石教育🦒团队将人工智能🦉大模型应用💭到了指导老师培训上，以🙂汇总起来的政策文🎭件和从业经验作为资料库，给出🚑疑难问题的处置建议。“既要懂教育，也要懂安全。指导老师团队拥有复🆘合型能力，才能让研学游的服务🍭质量得到保障。”浙江🐭旅游职业学院教授邓德智说。　　资质良莠不齐 有待完善规范　　当前，研学游市场也出🧜现了冷热不均、良莠不齐的现象。　　据媒体报道，有的研学营🥊筹备多月，却迟迟达不到成🐇团人数；还有🍀一些很热门的研学项目，今年的咨询量📪甚至不及❔去年的一半。　　至于服务质量，也存在令🦕人担忧之处。“给孩子报了❓科技主题的研学游，结果货不对板。宣传的时候，说是有专家讲解、专业研究，可到了现场，只剩下参观打卡。”一名浙👂江的家长表示。　　一些开展研🦍学游业务的机构甚至不具备资质。“我们曾查处过🐿一家科普教育公司，他们在网上以‘火箭发射🌔观礼研学’的名义从事旅行🔉社业务，可实际🤢上并未取得相关经营许可。”海南省旅🤤游和文化广电体育厅执😧法人🎊员刘朋涛介绍，这种无资🔎质经营的行为容易造成纠纷和📭意外。　　“在机构资质、课程内容、导师水平、收费标准、安全保障等方面，业内确💒实有不少需要解决的问题。”邓德智表示，“孩子和家长‘吐槽’很多，这反映出研学游市场需😥要进一步规范。”　　如何促使研学游市场🕥发展得更健康、更可持续？今年5月，文化和🎐旅游部发布的有关🦄研学游的3项行业标⚡准正式实施，对研学游产🕜品和服务的总体要求、产品和服务内容、服务主体、人员配置与岗位职🐢责、安全管理等进行🛎了规范，明确要求建立质量🖇管理体系，对研📝学游服务各环节✌实施情况开展评估。　　一些地方正🍟探索将资质过硬的机😹构引👞入研学游市场。如在浙江衢州，当地教育部🔀门直属事业单位衢州🗯市中小学素质教🥧育实践学校，就推出了200余门校内💼综合实践活动课程和16条精品研学线路。由于增挂了“衢州市中小学♑实践教育指导中心”的牌子，学校还具🤲有认定考核研学基地、培训研学🐿指导老师等职能。　　在海南，也成立了省📻级研学旅游协会，并发布了相关💵标准，面向研🎐学指导老师持续开展培训。“成体系地🐔培养人才，为行业‘造血’，有助于将🦅发展的路子走得更远。”海南👾大学国际旅游与公共管🗣理学院副教授谢祥项🌫说。　　“研学游贯穿吃、住、行、游、购、娱全旅游链条，覆盖范围广、涉及环节多。”邓德智建议，教育、文旅、市场监😫管等部门应该加🍈强统筹协调，建立综合治理😷体系，为研🆕学游服务把好品质关。　　“海南省旅文执法🏙部门正联合相关🧔单位机构，探索建🎮立研学机构白名单制度。”海南省旅文🤫厅相关负责人表示，在加强监管、规范秩序的✌同时，还要鼓❕励和引导机构从“跑马圈地”转向“精耕细作”，为满足市场需求🥋提供充足且优🤠质的产品。　　本报记者 孙海天 窦皓

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Zelda Morrison/甘夏理娜/安藤惠/三倉若菜

（青岛日报／观海新闻记者 山本やよい）