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雷速体育7月24日讯 据西班牙媒体《世界体育报》报道，伊斯科拒绝意甲邀约，皇家贝蒂斯⏳希望与其续约至2029年。

皇家贝蒂斯的体育管📞理部💝门已经为下赛季完成了7笔引援，还有至少4笔引援有待完成。而一旦✏转会窗口关闭，他们就将着🥂手与伊斯科续约，其现有合同将于2027年到期。

33岁的伊斯科是贝🤢蒂斯的核心人物，他在2023年夏天与塞维利🕧亚足球俱乐部🌘提前几个月解约后，以自由球🥤员身份加盟贝蒂斯。最初他只签了一个赛季，附带一个续约😶选项，薪水也只是象🤡征性的。但凭借📰出色的表现，贝蒂斯在当年11月与其续约至2027年，从2024/25赛季起，他成为🛺了球队薪资最高的球员。

上赛季，尽管因在🐓前一个赛季末段腓🌉骨受伤而直到12月才能上场，但伊斯科🆖仍参加了33场正式比赛，打入12球并送出11次助攻。毫无疑问，他是皇家贝蒂🔧斯的领军人物。

几周前，解约金为2000万欧元的伊⛄斯科拒绝了一🖥家意甲球队的丰厚邀约，因为他感觉自己⏳已完全融入皇家贝蒂斯。一旦当前的😫转会窗口关闭，贝蒂斯就将🕣开启与他的续约谈⛏判，希望将现有合同至🍶少延长至2029年，届时他将年满37岁。

周二，在尤尼奥尔·菲尔波的亮相仪💱式上，皇家贝蒂斯😗体育总监法哈多谈到伊斯📦科时表示：“他的🏯价值远超他在球场上所展🔔现的，能拥有他🌼对所有人、对球迷🐯们来说都是一种荣幸。伊斯💪科作为球员的影响力巨大，而作为一个人，他更是非常出色。每天能欣赏到他🎛的球技，感受到他🆕的共情能力、职业素养😤以及良好的团队精神，是一种幸运。他是历史🐜上最重要的球员之一，我坚信他会🦗成为贝蒂斯的传奇。”

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你重视📹自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多👁人觉得晚餐并没有🎲多么重要不过，晚餐真的会影响寿命🤜因为❎不少疾病都与晚餐有关比如晚餐吃太❇晚可能会🖨增加糖尿病风险会对身体多个系统造成负面影响晚🗡餐的黄🔨金法则记住这两点晚餐一个坏习🚴惯血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期⚡刊发表了一项研究发现：如果我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量💯安排在白天，有助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖✍尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃📧得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素🤚抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的🙁体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃😑够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热量摄🌰入时间提前🎣至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚🍏餐占比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身📣体多个系统造成负面影响　　1.加重消化系统👡负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间🍘通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全🤡排空即进入睡🗓眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反😯流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症🕑状；长期反复反流可导致反流性食管💮炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风📑险(尤其长期未控制的严重反🏟流)。　　消化不良与胃肠🎫功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞➰留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全🤸还可能诱发功能性✉消化不良、肠易激综合征。　　胃黏🔖膜损伤风险：　　胃酸在空💉腹状态下仍会持续分泌🕳，若胃内🏂有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过🐗晚+过量进食，反而会⛱刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤🛷，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖🗂与慢性代谢病　　人体的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过🚨晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量🦉减少，基础代谢率较🏉白天降低，多余🎗热量无法被消耗，易转化为脂肪储存🍤(尤其堆积在😔内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与🌒糖尿病风险：　　夜间胰岛😗素敏感性较白天下降，此时进食高碳水🛰、高糖食物，会导致血糖🙁快速升高，胰岛素大量🎮分泌；长期如此会加㊗重胰岛β细胞负担，诱发胰⤴岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌🅰减少，脂🐇肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘🍺油三酯升高，长期可引发♟高脂血症，增🆗加动脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也🗞证实，晚餐😽过晚或过饱会通过以下途🚋径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内👯的食物消化活🏨动会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉🔅醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程需🥔要大量血液供应，可能导致大脑供🐔血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部🐻不适刺激应激反应，皮质醇🎀水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生🚡物钟同步性：　　人体的生物钟通过🆑光线、进食时间等外界信号调节；长期晚餐过晚会🦀打乱“进食-睡眠”的时间关联，导🙌致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁💄症、认知功🏽能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代🐓谢问题会协同🥑增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血📵脂还可能导致血液黏🐰稠度升高，增加血📽栓形成概率(尤其对已🍾有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾🦋脏滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过🎎多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发🐭或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜💗间唾液分泌减少，口腔自洁能力下🥅降；晚⌛餐过晚若未及时刷牙，食物残🥙渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法👘则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要🌁点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己🎩的生物节律，如果长时间✅不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损伤其功🌗能。一般情况下，碳水化合物会在👅胃内停留1—2小时，蛋白质会在❗胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃内停留2—4小时，我们的一💳日三餐多是混合饮食，所以胃🥅肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道👤免疫功能具有昼夜节律，如果🚫一日三餐不规律，肠道🙃免疫系统就会无所适从，易造成肠道慢性🗣炎症，免疫力📢也会跟着降低。　　按照22:00为最👯佳睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得🤴太晚，也不要马上睡🍻觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的🍖食物也应逐渐减少。　　晚👷餐搭配巧一点：清淡均衡七🎪分饱　　一顿好晚餐不只😀看时间，晚餐除了不能吃🏝太晚外，要😀注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食🍍结构‌：早餐和午餐🚐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物🌘为主。　　推荐食材：晚🏃餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一🌁下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有📪吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃🍁多了？对照😤早餐和午餐的进餐情况，晚餐适🦈当调整食物摄入量和种类，保🚏证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃🍮油炸食物，有助于减少🚥食用油摄入。　　主食可🔉以选择富含膳食💚纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以👺增加饱腹感，又可以😮促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食🏕物和豆制品。科学食用晚餐核心❓要点　　1.研究发现：如果我们能更早地吃完晚餐，并且把🗾更多热量安排在白天，有助于提高胰🐤岛素敏感性，降低2型😱糖尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃🌛得晚会对身体多😂个系统造成负面影响　　加重消🤪化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖📮与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱💲；　　还🏏可能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康🐨问题。　　3.健康晚餐有两🚿个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭🥡配巧一点：清🎿淡均衡七分饱。联系我们推出《湖北启动“侨助千企万品出海🗜”行动》，以2025新澳门免费挂牌🕊详情“直播色情”事件为背景，揭示找🕤不到高清片源“未成年直播风🎽险”，结合影视聚合推👵荐兴起“网络实名制”，溢勤金属制品厂🍗同步上线，独家片源✈限时送首发福利，查看女优介绍💔赶快观看！中新网北京8月21日电 国际奥🕛委会终身名誉主席托马斯·巴赫近日为“为奥运喝彩”艺术家🕯李延声所绘《奥运之光》画册作序。该画册汇集了✒李延声以奥运为主题🌇的诸多艺术创作，以独特🙇的中国笔墨语言颂扬奥🍻林匹克精神。国际奥委会👬终身名誉主席巴赫、国际奥委🏊会名誉委员于再清、“为奥运喝彩”项💆目总负责人吴爱华与李延声。图片来源：“为奥运喝彩”项目供图　　在序言中，巴赫主席回顾了顾拜旦复💃兴现代奥运会👋时提出的“在奥运会及其后，将体育😅与文化相融合”的愿景，并指🥁出这一理念在《奥林匹克2020议程》改革建议中依然有效。他写道：“《奥运之光》完美诠释了如何🦊将体育与文🌻化无缝融合。李延声巧妙地将素描📥技巧与中国传统绘画🌏的精髓相结合，是中西艺术传🐬统融合与理解的重🤒要成就。”　　巴赫表示，李延声的作品“提醒我们💀艺术与体育的普世性，它们如何共👻同追求卓越，以及🚫如何为构建一个更加🏾和平的世界做出贡献”，并称赞其艺术创作“颂扬了体育🛁的伟大，体现了奥运会的精髓”。他还提到：“奥林匹克🕶运动将永远感激中国😎人民为弘扬奥🐥林匹克价值观所做的不懈努力。”《奥运之光》画册部分内容。　　据介绍，“为奥运喝彩”项🥍目多年来持续推动奥林匹克🏄运动与中国文化的交流🛸与互动，为弘扬奥林匹克🎌精神🛍作出了积极贡献。项目总负责人吴爱🐷华在接受采访时表示：“我📈们深感荣幸巴赫🧤主席能为该画册作序。这不仅是国际🅰奥委会对李延声艺🙋术成就的🌬高度认可，更是对‘为奥运喝彩’项目多年来💫致力于推广奥林匹克文💅化与精神的极大肯定。我们希望通过更多这样🧕的艺术创作，进一步推动世界💬对奥林匹克文😧化的理解与共鸣。”巴赫主席撰写的🏊《奥运之光》序言原稿。　　据了解，《奥运之光》系统地展示了🏃李延声围绕奥🔬运主题创作的系列作品，其笔下的运动员、体育工作者、体💁育爱好者们等形象生动传神，既捕捉了动态的🥏激情瞬间，又蕴含⛺着东方的审美意境，是奥林👜匹克精神与中国🚖文化艺术一次成功的📁对话与实践。巴赫所写序言不🎉仅展现了🤰奥林匹克精神与中国文化的深度契合，也凸显了艺术在🖱促进体育与文🌓化融合中的独特作用。(完)李贞×罗纳尔多联合推荐：《共话青年成长⛰之问 《书信里的青年》新⬆书分享会在沪举办》中新网昆明8月20日电(时文枝)20日，南亚东南⚫亚入境消费第一城全🐬球首发大会暨南亚🔖东南亚跨境消费🤲联盟成立仪式在🚹昆明举行。来自政府、企业及学🔶术机构的多方代表齐聚春📋城，围绕全🌊球入境消费市场新趋势、昆明在南🕖亚东南亚的区位优势与发展机遇等，共议南亚🗜东南亚跨境消费合作新局🤙，助力昆明建设成😣为南亚东南亚入境消费第🌎一城。8月20日，南🚤亚东南亚入境消费第一城全🆓球首发大会现场。时文枝 摄　　昆明地处🏝中国西南，是中国面向😃南亚、东南亚、西亚、南欧和非洲五大区域📭开放的前沿通道，也是亚洲5小时航空圈的✏中心。随着中👰国入境免签政策持续放宽、新开及复航👮国际航线等，昆明已成为中🐾国对南亚东南亚航线🔡覆盖最广的城市之一。2024年，昆明市南亚东南亚入🍜境游客规模位📼居全国前列。　　中共昆明市委常委、市人民政府副市长🤷陈凯杰表示，昆明始终积😀极推动入境消费、退税免税等业务🐠的开展。希望通过本次活🐂动凝聚各方合作🕎共识，形成更多合作成🏠果，进一步推动🖱昆明入境消费升级。　　CBRE世邦魏理仕西南🎤区董事✖总经理谢凌从城市发展的⛱战略性、城市基🦕因的契合度、城🦕市升级的引领力三方面分享昆明打📫造南亚东南亚入境消费第一城的优势。她指出，打造南🦓亚东南亚入境消费第一城📵是昆明聚力建设区域性国🏊际消费中心城🧛市的战略举措，也是作为面向🌏南亚东南🈚亚区域中心城市的战略选择，恰逢其时。　　南亚东南亚跨境📂消费联盟首届理事长单位、恒隆地产🏄有限公司内地业务董事陈😙颖嘉介绍，联盟将通🌵过扩充成员单位、加强社会宣🔄传推广、丰富跨境消〽费商品、优🔋化多语种服务和公共标识等举措🚩，全面提升昆🌧明入境消费体验。　　据悉，南亚东南亚跨境🛤消费联盟由昆明🎬市域内相⛓关服务企业、金融🚜机构及消费维权组织等共同⤴组成，通过定期发布特🐓色入境消费榜单、组🐜织联盟企业推出优惠活动包、打造“昆明与南亚东南亚🆕国家入境消费月”IP等举措，为入境旅客提供🦃实用消费参考，激发📷市场消费活力。　　会上，首发“KUNMING PASS一卡通”及《春城消费指南(精华版)》，并为“离境退税消✏费示范商圈”“离境退税试点商店”等授牌。(完)

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刘剑青/王世充/龚浩/陶渊明

（青岛日报／观海新闻记者 戈尔德施密特）