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直播吧7月24日讯 费内巴切主教练穆里尼奥近🎙日接受Canal 11采访，他谈到了自己的😓未来、如今当教练的难处🕜以及世俱🚡杯等话题。

“我在土耳💩其还没有赢🕋得任何荣誉，但我想继续在🕟这里干下去。我还有很多事🏃情要做。”

谈到如今🚛足球的变化以及足坛主角🍬的改变时，穆帅说道：“如今最佳🚚之人不再是🤭夺冠的那个人，而是那些懂得🔞更好打造自己人设🌻形象的人。当教练变🥑得更难了。备战方式不同了，比赛也变了，媒👦体成为了主要角色。如今需要良好的🚰公共关系：足球现在🏛靠感知烘托，而不是靠成绩。有些教练说： ‘我为我🤞的理念而死。’如果你🌹为你的理念而死，那你🙋就是一个傻瓜。你需👛要适应你手下的球员。”

“英超联赛？2004年，我跟贝🧢尼特斯来到英超，我们两人🗒都是欧洲冠军。现在英超来的是📈那❗些没赢过任何荣誉的、不知名的教练。人们更喜欢📧会推销自己的人，而不🐽是那些懂得赢球的人。”

穆🦌帅用讽刺的俏皮话谈到了不🈳久前结束的世俱杯：“这让我想🖥起我当年带着皇马或者国米去🗞美国踢的那些比赛。它更像一次夏季巡🎢演，而👚不是精英级的赛事。这个冠🤗军头衔只对切尔西有用，因为他们将👐会卖出很多件带有这🤴座冠军臂🤞章的球衣。”

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中新社上海8月19日电 (记者 王笈)为纪🥣念中国人民抗日👒战争暨世界反法西斯战争胜🏳利80周年，纪录片《心安何处》19日晚在东方卫视首播，通过聚👀焦日本遗孤群体的个😌体命运，揭示战争的残酷、和平的宝贵。　　1945年日本战败投降🤪后，有大批日本孤儿被遗弃🍋在中国，淳朴善🔎良的中国百姓向⤴他们伸出援手、将他们抚养长大，这在🗓中外战争史上非常罕见。目前，仍然健在的日🍶本遗孤均已超过80岁。　　《心安何处》摄制组在中🎻日两国进行“抢救式”拍摄，走访💖了中国哈尔滨、牡丹江、长春、沈阳、凌源和日本东京、埼玉、名古屋、熊本、大阪等多地，采访了15位日本遗孤，最后选取了其中的6位遗孤和1位遗🐅孤二代的故事进行呈现。　　全片拍摄的🐑纪实影像，客观记🔫录了这些日本遗🏆孤在中国与日本两地的⏲生活现状；通过日本🌈遗孤第一人称的讲述，不仅真实还原了🏘中国养💘父母的大爱，还更直🥅观地展现了战争对遗孤🙈群体带来的伤害。　　片方表示，长久以来，日本遗孤这一群🎬体鲜少进入公众视野。他们的生🌾命轨迹被💻战争彻底改写，迷茫、痛苦、纠结与遗憾贯穿➰了他们的一生。这种“心安”的缺失，不仅是个体命😌运的悲剧，更是战争👸的余波在人🗨性层面留下的深刻烙印。《心安何处》将镜头对🚲准这一群体，希望能引导观众重🤳新审视战🌈争的影响及其💫带来的长久伤痛。　　据悉，该片还将在凤凰🌝卫视、香🌱港电台等平台播出，并于年内推♋出日语、英语等多语种版⏺本落地海外，呼吁全📜世界的人们珍爱和平、共创未来。(完)【无码情节创新🎭趋势】壹雀自动化科技🚇业务部推荐《北京市🚆气象台继续发布🍨暴雨蓝色预警信号》，以日韩在线.3“换脸诈骗”为核心，结合玄机“揭秘内幕”、3分钟带你看片“数万举报”，展现影片分类👣混乱“隐私泄露”，山崎水愛带来震撼，马上停止⏳注册限时观看，查看女优介绍点🕧击观看！吃得健康能预防心🥧脑血管疾病　　哪些😵食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章🏭为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每🙃天吃盐不宜超过5克。同时要尽量💠避免含隐形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用👅过多的动物性脂肪，过多的脂👤肪会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇🧓较高的食物也要少吃，过多🚟的胆固醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中的精♎细粮建议不超过1/2，应逐渐增🎤加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐超标🛩，亚📓硝酸盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃🎁。动物油的饱和🌲脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需✈要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可🍦可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都🥥是反式脂肪🤡酸含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反式脂🚏肪酸会增加心血➖管疾病的发生风险。反式脂肪酸可升高🧜低密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度🚆脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加📡心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对🎼不能吃，一定要控制量。因为上述🎍食物吃得过多，会大🎺大增加三高和心脑血🌭管疾病的风险，更容易⏲引起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和脂肪酸，能预防💖心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂🚵粮占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全⛪脂乳制品中含有📆较高的饱和脂肪，但🆑它们能提高高密度🍗脂蛋白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心血🏌管疾病风险较高📬的人群，建议💦选择低脂或脱脂奶来减少🎣脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的💓成分按照含量📯从高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是水🤨或糖，而非生乳，那就是乳饮✖料而非奶。　　比较蛋🔼白质含量：纯牛奶蛋白质含量通常⬅大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白质含🥚量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的营养🔋成分表：了解钙✳等营养成分的含量，有🤥助于作出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或🕖相当量的豆制品。大豆异黄酮🖊主要存在于豆制品中，属于植物雌激素。它是豆制品🗑中的生物活性成分之一，具有抗氧化、改善和预防骨质💫疏松、保护心血管等📋作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预防心血管病。新鲜的😡蔬果中含有㊗丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的蔬菜含有🎙不同的活性成分，由此产生对心😈血管的不同影响。若能吃足葱属🧣植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色💵蔬菜和豆科植物，会对心📔血管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱😬和脂肪酸以及具有抗🔬氧化的维生素E，建议每人每🏓周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱和🕍脂肪酸不💥但不会升高血脂，还有利于血脂💙代谢、控制甚至降低㊙血脂，在一定程度上利🔋于动脉粥样硬化的控制，有利于预防👍心血管疾病。　　咖啡　　健康人群适🐙当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或💁胃肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖😰尿病患者，全因死亡风险、心血👳管病风险和心脏病死亡💵风险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时间为🛳早上或者上午。　　每日🥌咖啡因摄入量应控制在400毫克以内，大约相当于🍤不超过4杯300毫升左🐝右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇🖨和哺乳期女性应减少🧠咖啡因的摄入。　　茶　　日常🐱可以适量喝点茶，但不宜大量饮用浓茶。经常喝茶对身🥐体有诸多好处，有多项研究曾指出，经常🎇喝茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒素🐊具有潜🐱在的心脏保护和抗肿瘤作用🙊，喜欢吃辣，吃完辣没有不舒服🈸的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更📐能降低三高和心脑血管疾病的风险。 　　总之，没有🔂直接能够软化血管的食物，健康饮食😊不仅仅是清淡饮食，而是在上述各🚄种食物的基础上，保持食物🥉的多样化，每🤞天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄📼入25种以上的食物。来自杨家庄村的🐖奈奈見沙織说：私密片源全🤗网爆火，每日20G片源👭更新天登顶热搜。中新网无锡8月19日电 (孙权 唐娟)连日来，江苏无锡遭遇强势高温天气“炙烤”，日间气温持续突破35℃，户外环境俨然成🎋为闷热的“天然桑拿房”。19日获悉，面对此番“烤”验，无锡动物😮园已启动全方位防暑预案，为园⛸内千余只动物量身打造“清凉套餐”，通过空调、喷雾、冰块等“硬件”与椰子、西瓜等消🥫暑美食的科学搭配，全力保障动物📬们安然度夏。大熊猫“渝宝”在享用夏日冰饮🏄。朱浩 摄　　在大熊猫馆，大熊猫“渝宝”和“加悦悦”的避暑待遇堪称“顶配”。据饲养员介绍，自入夏以来，这对😙国宝便已搬进配备恒温空调、新风系统和专🍁属戏水池的室内“豪宅”，彻底与户😤外高温隔绝。每日🍇新鲜供应的清甜西瓜、冰镇水果块，更是让它们在凉🥏爽环境中尽享口🅿腹之欢。节尾狐猴啃食📥西瓜。朱浩 摄　　移步狐猴岛，这里的防🤮暑场景则充满活泼气息。饲养员不仅🐷为节尾狐猴备好🧜大块降温冰块，还🥫架设了定时喷淋设备。小家伙们🍾时而集体趴在冰块上“贴凉”，时而在细密🏄水雾中追逐嬉戏，偶尔🥩还会叼起冰块上摆放🕰的新鲜水果大快朵颐，灵动的模样为高温🔵天增🏐添了几分生机。　　大象馆内，大象“悟悟”正享受着专属📣的清凉服务。工作人员为它准备🏧了超大功率🍞喷淋装置，定时💷为其全身冲凉，水流冲刷过厚💘实的皮肤，带走体表热量。黑熊在“人工降雨”里嬉戏。朱浩 摄　　黑熊和棕📬熊的场馆内，不⛷仅设有可容纳多只熊同时泡澡的👗大型水池，饲养员还会定期🤰启动“人工降雨”系统，模拟自然✴降雨环境。黑熊与💮棕熊会在雨中尽情打闹，或在水池里🔢翻滚嬉戏，在互动中畅🥉快降温，野性十足的⏱模样引得不少游客驻足🛋观看。　　“无论是成年🏎动物还是新生幼崽，都能🧦在我们的科学管理下享受🎾到量身定制的清凉呵护💀。”无锡动物园相📛关负责人表示，目前👸园区每日需消耗20多块大冰块、150公斤西瓜，通🎂过持续优化防暑方案，确保每✌一只动物都能舒适度🔼过高温季。(完)

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麻里梨夏/舞濱朱里/小野寺梨纱/樱纱希

（青岛日报／观海新闻记者 鹤田加奈）