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北京时间7月24日凌晨，西甲豪🥚门巴塞罗那俱乐部官方宣布，正式从曼联租🤞借27岁前锋拉什福德，为期1个赛季。交易附带选🔱择性的买断选项。据罗马诺、TA、天空体育等媒体消息🕧，拉什福德的买断条款金额为3000万欧元。

而拉什福德为😫了能加盟巴萨，也在经📩济方面做出巨大让🦎步和牺牲。他选择降薪15%，巴萨将支付其1400万欧元的总薪资（含奖金，奖金与出场🌛次数挂钩），租借期🌴间曼联不承担任何薪水。

拉什福德🛥将身穿巴萨14号球衣征战🍰新赛季，这正是约翰-克鲁🕔伊夫在阿贾克斯和荷兰国👲家队的号码，也是⛅拉什福德的偶像亨利的🏆号码。

现年27岁的拉什福德🎃出道于曼联青训，曾是🧑俱乐部的本土骄子。但在🐤阿莫林上任后，拉什福德逐渐🌚被弃用。上赛季后半段，拉什福德被曼联🔃租借加盟维拉，出战17场比赛，贡献4球6助。目前，拉什🐑福德在德国《转会市场》身价为5000万欧元。

如今拉什福🐯德在曼联的10号球衣💽已经被库尼亚占据。球员在曼联的周⏱薪超过32.5万镑，合同还有3年到期。如果新赛季他🏝的表现⛹无法打动巴萨买断，将不得不再次重🚚返曼联履行完剩💛余的合同年限。

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家有“小胖墩”，暑期科学🥩减重这样做！(附减重食谱)｜科学减重🎭一起来　　暑假到了，不少“小胖墩”来到医院小儿🌵内分泌专科门诊，小丽便是其中之一。小丽妈妈说，小丽🏇平日喜欢吃油炸食品，喝奶🚴茶和各类饮料，不仅很少参加运❗动，也不喜🔢欢与同学交流，一年来🚓体重增加明显，颈部皮肤也有点黑。目前，小丽身高161厘米，体重高达86千克。医生检查后发现，小丽的血糖指标已📢达到糖尿病诊🕓断标准，同时伴有脂肪肝、肝功能异常和高📥血脂等问题。　　肥胖不仅影响🛐孩子的外在形象，还会给其身心🐣健康带来潜在危害，如增加糖尿病、心血管疾病的发生🆔风险，引发自卑👧等心理问题。假期💓是帮助肥胖儿童科学减重、改善📲健康状况的黄金期。让我们和家长一起，帮助孩子“轻”松过暑假。　　儿童肥胖💕并非单一因素导致，而是多种因🤖素相互作用的结果。　　01 饮食因素　　摄🌶入过多高能量、高脂肪、高糖分的食物是🔬导致儿童肥胖的🙅主要原因。同时，儿童不良饮食🉐习惯，如暴饮暴食、吃饭速度过快、零食不离手等，也会导致能量🕧摄入超标。　　02 缺乏运动　　长时间沉迷于电子设🤜备，如玩手机游戏🥐等，占据了儿童原本可🏏以用于运动的🎣时间。　　03 遗传因素　　如果父💤母一方或双方肥胖，儿童肥👎胖的概率会增加。　　04 睡眠不足　　睡✏眠不足会影响体内激素的🙌平衡，导致食欲增加，尤其渴望摄入🙋更多高能量食物。同时，睡眠不💫足还会降低身体的🚎新陈代谢速度，减少脂肪分解。　　05 心理因素　　部🚅分儿童在感到压力大、焦虑、孤独时，会通过吃东西来缓解🎱情绪，这种情绪化🏮进食行🏭为容易导致体重增加。　　06 药物因素　　糖皮质激素、抗癫痫🚜药物和抗精神病药物🍞容易导致体重增加。　　科学减重对于🔼肥胖儿童来👖说意义重大，可以帮其降⛰低肥胖并发症的发生风🧖险，增强心肺功能，促进骨骼生长💶发育，调节心理状态，缓解压力和焦虑🤕，提升自🍊信心和幸福感。　　为肥胖🧘儿童制定假期运动方案，要遵循循序渐进、多样化、趣味性的原则，充分🦑考虑其身体状况和兴趣爱好。建👏议身体健康的6~17岁儿童每📔天累计达到60分钟的中、高强度身体活🛺动，以有氧🤼运动为主，每周至少坚持3天高强度身体活🏂动，包括抗阻力运动，每天屏幕时🎯间限制在2小时内。对于超重肥胖儿童，建议🔅在达到一般儿童🤚推荐量的基础上，在能力范围内，逐步延长每😖次运动时间，增加运动频率🕺和运动强度，达到有氧运动3~5次/周和😏抗阻力运动2~3次/周，并长期坚持。　　推荐几🌦个运动项目　　跑步跑步是一👸种简单有效的🎫有氧运动，可以在公园、操场等环🍚境较好的地方进行。开始时，儿童可以慢跑，每次持续10~15分钟，随着身体💐适应能力的提高，逐渐增加跑步时😢长和速度，每周跑步3~5次。　　游泳游泳是一🧞项全身性的运动。游泳时，身体😶在水中受到浮力的作用，能减轻体重给关节🐫带来的负担。儿童每💰次游泳时间可以控制在30~60分钟，每周进行3~4次。　　其他运动项🐇目包括亲子运动游戏，如踢毽子、打羽毛球、跳舞等。　　控制食物总量、调整饮食结构和😩饮食行为有助于科学控制🖖体重。超重肥胖儿童可在保💱证🌂正常发育所需能量的前提🈸下适当减少能量供给，通常📑建议膳食能量应在🐈正常体重儿童需要🧖量的基础上减少20%左右，如6~10岁肥胖男孩👁每日所需总热量为1600~2050千卡×80%=1280~1640千卡。《儿童青少年肥胖🏓食养指南(2024年版)》针对“2~17岁🔒正常体重儿童青少年🤕各类食物建议摄入量及能量需要量”有详细量表。　　建议🥫儿童坚持这些饮食原则：习惯小份量食⛎物，以实现营养均衡、食物多样，每天保证摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物；增加新👝鲜蔬菜水果、全谷物和💵杂豆在膳食中的比重；减少饱和脂肪🥓并避免反式脂🥢肪的摄入；保证蛋白质🎌的摄入，选择📁富含优质蛋白质的食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品。　　在帮助肥胖儿🔲童科学减重的📹过程中，心💭理支持同样重要。　　家长🚞要多鼓励孩子，肯定他🐂们在运动和饮食控制方面的努✉力和进步，哪怕是小小📗的成就，也🦖要及时给予表扬和奖励，让孩子♟感受到自己的付出得🙉到认可，这会让😕他们有信心坚持下去。　　家长要帮助🌷孩子树立正确💠的体形观念，让他们明白健康🍈比外表更重要。家长要告诉孩子👀不要过分在意他🛥人的看法，引导孩子关注自身🐩的健康变化和运动成果。　　当孩子因为减重🐉遇💪到困难或遭到他人嘲笑而🧟产生负面情绪时，家长要耐心倾听，帮助孩😜子通过运动、倾诉、听音乐等方🔍式缓解压力和🌻不良情绪。　　1500千卡🚔的减重食谱参考　　早餐(约400千卡)　　主食：全麦面包2片(约80千卡)+水煮蛋1个(约70千卡)。　　蛋白质：无糖酸奶150克(约100千卡)。　　蔬果：苹果1个(约100千卡)+圣女果5颗(约30千卡)。　　午餐(约500千卡)　　主食：糙米饭半碗(约120千卡)+蒸红薯100克(约86千卡)。　　蛋白质：清蒸鲈鱼100克(约105千卡)或鸡胸📑肉炒西蓝花(鸡胸肉80克约96千卡，西蓝花100克约34千卡)。　　蔬果：清炒菠菜200克(约40千卡)+番茄豆腐汤(番茄50克约15千卡，嫩豆腐50克约30千卡)。　　晚餐(约400千卡)　　主食：玉米半根(约80千卡)+燕麦片30克(约100千卡，煮制不加糖)。　　蛋白质：水煮虾100克(约100千卡)或凉拌豆腐100克(约80千卡)。　　蔬果：黄瓜1根(约30千卡)+凉拌木耳100克(约25千卡)。　　加餐(约100千卡)1～2次　　低脂奶酪25克(约50千卡)+蓝莓30克(约25千卡)。　　水煮毛豆50克(约70千卡)。　　无糖豆浆200毫升(约30千卡)。　　备注：建议尽可能🍝避免加餐。　　(“健康中国”微信公众号 来源：学生健康报 作者：苏州大学附属儿童💅医院内分🚯泌遗传代谢科 王莉莉 吴海瑛 营养科 李萍)【番号和演员如何匹配】树苗餐饮管理服务🥟中心推荐《“浙BA”特写：赛场内外，统战力量有多燃？》，以公车被强奷“换脸诈骗”为核心，结合背后真相“揭秘内幕”、300部女优入选🚑榜单“数万举报”，展现移动端卡顿📕严重“隐私泄露”，秦德公带来震撼，限时限时观看，查看女📍优介绍点击观看！当地时间8月1日，美国酒精、烟草、火器🕊和爆炸物管理局称，蒙大拿🌲州西部阿纳康达一处商业场🚞所发生多人中枪事件，已造成4人死亡，嫌犯仍在逃。　　执法部门确认，嫌犯为现年45岁的当地居民迈克尔·布朗(Michael Brown)，其持有武器，极其危险。蒙大拿公路巡警局表示，目前阿纳康达已🕛实施封锁，多支😨执法力量正在重点区域搜索。　　(央视记者 刘骁骞)在最近的一次🚐活动中，周宗建获得了8429元奖励。一个更加真实、立体、全面的中国，让更多人🉐冲破认知茧房、打破刻板印象、摘下“有色眼镜”、收获情感共鸣　　“环境优美、购物方便、人民友善，让人来了还想来！”前不久，土耳其游客费里敦·科奇在体验🐿离境退税“即买即退”后，对中国开💩放的举措、便利的服务🥅赞不绝口。科奇的称赞，生动体现“中国游”热度的持续⛸高涨，也折射⛳外国友人对中国“印象分”的不断提高。　　近期，美国民调机构👖皮尤研究中心发🍲布报告显示，过去一年，全球公众🔏对中国的正面评🔓价持续攀升，在高收入国家中，对中国持正面🎏看法的受访者比例🤹中位数为6年来最高。中国形象在全🈺球得到越来越🔫广泛的认同，这一现象，缘何发生？　　短期来看，随着240小时过境免签、离境退税“即买即退”等一系列政策的🥉持续优化，越来越多外国人来📧到中国、感受中国、发现中国，并通过直播、社交平台刷新世🕚界对中国的认知。中国“变得更酷”、“每到一❤处都有新的发现”、中国风“充满魅力”……一个更加真实、立体、全面的中国，让更多人冲🎊破认知茧房、打破刻板印象、摘下“有色眼镜”、收获情感共鸣。　　“印象分”不是一天就💐提高的。世界看待😫中国的目光变得更加积极、友好，是💃因为中国始终坚定站在🥙历史正确一边，以自身实际行动，推动建设开放🈶型世界经济，是世界发📓展的开放力量。当经济全球✅化遭遇逆流，中国发出“世界经济的大海，你要还是不要，都在那儿”的时代强音；当个别国家筑🅾起关税壁垒，中国🎂坚持敞开大门、张开怀抱，举办进博会、广交会、链博会等。坚持“开门”而非“关门”、“拆墙”而非“筑墙”、“融合”而非“脱钩”，开放中国给🚵世界带来的是希🚲望和未来，也日益赢得🕧世人认可。　　今年5月底，国际调解院“落子”香港，这个由中国倡导并推动⭐建立的机构，填补国际调解💍领域机制的空白，为完善全球🚐治理提供重要❌法治公共产品。今天🛂的世界并不太平，变乱交织，中国坚定站在人🌚类文🕤明进步的一边，为冲突增多、分🍣裂加剧的世界注入了稳定性。“印象分”持续提高，也因为中国是🕞世界发展的稳定力量。　　中🖌国人不仅希望自己过得好，也真诚帮🛀助其他国家人🗜民过上好日子。一粒种子让三🗝餐有了着落。布基纳法索从中🐎国引进杂交水稻后，粮食产量大幅提高，基本实现大米“零进口”。一座工坊让生📗活更有奔头。塔吉克斯坦，中亚地区首个鲁😭班工坊为超1500名学生提供🍔学习和实训机会。得益于与😌中国的合作，一条🎞条公路铁路延伸铺展，一座座😹学校医院拔地而起，一片片工业园🎎区成长壮大，给各国带来🐇的红利看得见、摸得着。持续造福人民的举💪措，总🛬是具有持久生命力，也总能赢🐀得世人的认同。“印象分”持续提高，还因🍒为中国是世界发展🎭的进步力量。　　“印象分”的提高，也映照🌸国家文化软实力和中华文化🕵影响力的不断增强。从《黑神话：悟空》走红，到首个“非遗版”春节让世界💨共享中国年的魅力，再到云南老🚥山茶“国际茶日”走🔲进联合国总部，中华文化在交📇流互鉴中走向世🥅界，为世界文🐛明百花园增添绚丽的色彩。“印象分”持续提高，还在🏿于中国是世界发展的文明力🚾量。　　“印象分”是一点一滴累🏧积起来的。中国形象得👟到更多认同，也印证着，中国式现💅代化这条道路走得对、走得通。继续坚定不移走😆下去，做🌧世界发展的开放力量、稳定力量、进步力量、文明力量，可信、可爱、可敬的中国形象将🤳越来🌏越立体地展现在世界面前。

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彼特/孔庆东/冯弘/张渥

（青岛日报／观海新闻记者 李蕃）